Rehabilitering med trygghet, teknologi og personlig oppfølging
Hos SmerteFri kombinerer vi moderne teknologi med høy faglig kompetanse for å hjelpe deg tilbake til en smertefri hverdag. Våre programmer passer både for deg som har gjennomgått skade, sykdom eller langvarige smerter.
Hva tilbyr vi?
Hos SmerteFri får du rehabilitering gjennom aktiv trening – ikke passiv behandling. Vi kombinerer avansert treningsutstyr, kunstig intelligens og fagpersoner med videreutdanning i rehabiliteringstrening – den samme kompetansen mange andre behandlere nå søker for å jobbe mer treningsrettet.
All trening tilpasses deg individuelt og bygger på en strukturert plan med klare mål. Enten du kommer etter sykdom, skade eller ønsker å forebygge, får du et trygt og effektivt treningsforløp – alltid med tett oppfølging.
Oppstarten er grundig og trygg, og programmet justeres fortløpende etter hvordan kroppen din responderer. Med smart teknologi får du presise målinger og løpende tilbakemelding, slik at både du og treneren din kan følge progresjonen i sanntid.
Rehabiliteringen foregår på spesialutviklede apparater som automatisk tilpasser seg deg – alt fra motstand og bevegelsesbane til setehøyde og tempo. Det gir deg trygg, riktig og skånsom trening – uansett utgangspunkt og dagsform.
Visuell oversikt over våre tjenester – fra opptrening til livsstilsveiledning.
Hvem passer dette for?
SmerteFri passer for deg som har muskel- og skjelettplager, enten det skyldes belastning over tid eller akutte problemer. Vi hjelper også deg som er i en fase etter operasjon, sykdom eller skade, og som trenger støtte for å komme i gang igjen med trygg og tilpasset trening.
Har du langvarige smerter eller nedsatt bevegelighet, kan våre rehabiliteringsprogrammer gi deg en strukturert og forskningsbasert vei tilbake til bedre funksjon og livskvalitet. SmerteFri er også et godt valg for deg som ønsker en trygg og strukturert vei tilbake til aktivitet – med tett oppfølging og tilrettelagt trening gjennom hele prosessen.
Mangfoldige personer i ulike aldre og livssituasjoner – rehabilitering for alle.
Slik jobber vi
Kartlegging og målsetting
Første time inkluderer grundig gjennomgang og test.
Program og tilpasning
Vi setter opp et personlig treningsprogram.
Oppfølging og måling av progresjon
Via app og apparater følger vi utviklingen sammen.
Trygg progresjon – i ditt tempo
Fokus på mestring og realistiske mål.
Personer i samspill – strukturert oppfølging, moderne utstyr og mestring.
Hvordan kan vi hjelpe deg?
Du trenger ikke vente på henvisning eller ledige timer. SmerteFri er et moderne og tilgjengelig alternativ – og gir deg hjelp med én gang, uten kø. Vi samarbeider gjerne med behandlere du har fra før, og mange bruker SmerteFri som et tillegg til annen oppfølging.
👇 Klikk på spørsmålene for å lese svarene
Nakke-, skulder- og ryggsmerter
Mange sliter med smerter i nakke, skuldre og rygg som følge av stillesitting, stress, dårlig holdning eller tidligere skader. Hos SmerteFri hjelper vi deg med målrettet og trygg trening basert på avansert utstyr og strukturert progresjon. Våre rehabiliteringsprogrammer er tilpasset hver enkelt, og sammen med din personlige trener finner vi årsaken til smertene og jobber systematisk med å styrke støttemuskulatur, forbedre bevegelighet og gjenopprette kroppens naturlige balanse.
Kne- og hoftesmerter (inkludert artrose)
Kne- og hoftesmerter, spesielt ved artrose, kan være svært hemmende i hverdagen. Men forskning viser at riktig trening er en av de mest effektive behandlingene. Hos SmerteFri bruker vi moderne treningsapparater som gir trygg og tilpasset motstand for å styrke muskulatur og avlaste leddene. Vi følger deg tett og justerer programmet i takt med fremgangen, slik at du oppnår bedre funksjon og mindre smerte – uten risiko for overbelastning.
Diabetes type 2 og livsstilsendringer
Fysisk aktivitet er en nøkkelfaktor i behandling av diabetes type 2. Trening forbedrer blodsukkerkontroll, senker blodtrykk og øker insulinfølsomheten. Hos SmerteFri får du en trygg start med tett oppfølging og kontinuerlig måling av fremgang. Våre apparater tilpasser motstand automatisk og gjør treningen enklere å gjennomføre – også for deg som er utrent.
Rehabilitering etter sykdom (hjerteinfarkt, kreft, covid mm.)
Fysisk aktivitet er en nøkkelfaktor i behandling av diabetes type 2. Trening forbedrer blodsukkerkontroll, senker blodtrykk og øker insulinfølsomheten. Hos SmerteFri får du en trygg start med tett oppfølging og kontinuerlig måling av fremgang. Våre apparater tilpasser motstand automatisk og gjør treningen enklere å gjennomføre – også for deg som er utrent.
Etter kirurgiske inngrep eller skade
Har du vært gjennom en operasjon, som f.eks. menisk, hofte eller rygg, er opptrening avgjørende for å gjenvinne styrke, bevegelighet og stabilitet. Hos SmerteFri får du et skreddersydd rehabiliteringsprogram med trygge apparater og tett oppfølging. Våre spesialiserte PT-er hjelper deg med gradvis progresjon i et strukturert opplegg, slik at du kommer tilbake til hverdagen eller idretten på en trygg og effektiv måte.
Balanse og stabilitet
Mange eldre og personer med redusert funksjonsevne opplever usikkerhet og ustøhet i daglige aktiviteter. Hos SmerteFri trener vi spesifikt på balanse, koordinasjon og stabilitet gjennom apparater og øvelser som er utviklet nettopp for dette. Vi hjelper deg å redusere fallrisiko og bli tryggere i bevegelsene dine – og du får personlig veiledning underveis. Dette gjelder også yngre personer med dårlig balanse grunnet skade eller nevrologiske tilstander.
Utmattelsessyndrom eller ME
Trening ved ME eller kronisk utmattelsessyndrom må være skånsom, trygg og strukturert. Hos SmerteFri tilbyr vi kontrollert, lavintensiv rehabilitering med nøye oppfølging av både fremgang og belastning. Vi benytter utstyr med lav startmotstand og justerbar intensitet, slik at du får små, målbare steg fremover uten å trigge forverring. Målet er å bygge opp toleranse, funksjon og livskvalitet i ditt tempo.
Vanlige spørsmål om rehabilitering
Er dette det samme som fysioterapi?
Vi tilbyr treningsbasert rehabilitering med tett og individuell oppfølging over tid. Mange opplever dette som mer effektivt enn tradisjonell fysioterapi, spesielt fordi vi kombinerer avansert teknologi med praktisk veiledning og personlig tilpasning.
Må jeg ha henvisning fra lege eller fysioterapeut?
Nei, du trenger ingen henvisning for å begynne hos oss. SmerteFri er et privat rehabiliteringssenter som bygger på treningsbaserte prinsipper – med teknologi, måling og tett personlig oppfølging.
Mange av våre medlemmer har vært hos andre behandlere uten å oppnå ønsket effekt. Derfor har vi bygget et alternativ som gir deg trygg, strukturert og aktiv rehabilitering – uansett om du kommer rett fra legen, NAV, eller på eget initiativ.
Er det for eldre eller unge?
Alle aldersgrupper trener hos oss. Vi tilpasser treningen individuelt.
Kan jeg bruke medlemskapet til rehabilitering?
Ja, alle våre medlemskap kan brukes til rehabilitering, men PT-oppfølging anbefales i starten for trygg progresjon.
Garantert sterkere på 3 måneder
Hos SmerteFri får du mer enn et treningsabonnement – du får en garanti på å bli sterkere. Alle nye kunder får en styrkegaranti de første tre månedene. Følger du treningsopplegget, møter opp til avtalte PT-timer og trener minst to ganger i uken – enten med PT eller alene på våre apparater – men likevel ikke oppnår målbar fremgang i styrke eller muskelmasse, får du pengene tilbake. Dette er trygghet du både kan måle – og kjenne – på kroppen.
Fant du ikke svaret du lette etter? Send oss en e-post på [email protected] så hjelper vi deg gjerne.
Meld deg på nyhetsbrevet vårt
Derfor bør du sikre deg en plass nå
Vi lanserer med kun 200 medlemskap til introduksjonspris, og flere av plassene er allerede reservert! Du får tilgang til banebrytende teknologi, tett personlig oppfølging og et nytt senter for trygg og effektiv rehabilitering.
Åpningstilbudet gjelder kun før vi åpner dørene – så vær tidlig ute!